Víctor Castillo (Charin) | Psicólogo | Vértice Crítico.
¿Quién fue Shantideva?
Shantideva fue un monje y filósofo budista de la India (siglos VII-VIII), célebre por enseñar que la paz comienza cuando aprendemos a gobernar nuestra mente.
«Si existe un remedio cuando nos golpean los problemas, ¿qué razón hay para el abatimiento? Y, si no tiene remedio, ¿qué utilidad tiene abatirse?» —Shantideva
¿Cuál es la primera pregunta ante cualquier problema?
¿Tiene solución? Esa respuesta cambia por completo la actitud.
Si tiene solución, ¿qué hago?
Menos quejarme y más actuar. La acción resuelve; el abatimiento paraliza.
¿Y si no la tiene?
Aceptar con serenidad. Luchar contra lo inevitable solo añade un segundo sufrimiento al primero.
¿Debo dejar de sentir tristeza?
No. El dolor es inevitable; quedarse a vivir en él, no.
¿Cómo lo abordaría Epicteto?
¿Qué preguntaría primero?
¿Depende de mí o no?
Si depende de mí…
Actúo con decisión.
Si no depende de mí…
Lo acepto con dignidad.
¿Cómo lo abordaría la Psicología Cognitiva?
¿Qué preguntaría primero?
¿Me hacen sufrir los hechos o la interpretación que hago de ellos?
¿Qué puedo cambiar?
Mi forma de pensar, de interpretar y de responder.
¿Qué no puedo cambiar?
Los hechos ya ocurridos. Pero sí puedo cambiar la manera en que convivo con ellos.
¿Qué comparten Shantideva, Epicteto y la Psicología Cognitiva?
Los tres nos conducen al mismo lugar: invertir la energía en lo que podemos transformar y dejar de desgastarnos luchando contra lo inevitable.
En definitiva, la serenidad no consiste en vivir sin problemas, sino en tener la sabiduría para actuar cuando es posible y aceptar aquello que no podemos cambiar.
